Førstegangstime
60 min er satt av under førstegangskonsultasjon for grundig kartlegging og behandling.
Oppfølging:
Oppfølgingstime varer etter som hva du ønsker og har behov for.
I samråd med behandler finner dere en tid som passer deg.
Hos fyisoterapeut Elin Beate Galstad: 30 eller 40 min oppfølging.
Hos massasjeterapeut og akupunktør Gro Visdal: 30 - 75 min oppfølging.
Alle behandlinger inkluderer:
Alle timer inkluderer ca. 15 minutter ekstra til samtale, påkledning, betaling og booking.
Bestill time:
Book din time enkelt online, via vårt booking-system, eller ta kontakt på:
-
E-post Gro: post@laeva.no
-
SMS/tlf Gro: 482 59 111
-
E-post Elin Beate: fysioterapigalstad@gmail.com
-
SMS/tlf Elin: 482 59 111
For deg som vil:
-
Unngå plager før de setter seg
-
Forebygge stivhet og smerter
-
Holde kroppen i gang og i balanse
-
Redusere stress og få ned skuldrene
-
Bygge opp styrke og bevegelighet
-
Ta vare på deg selv i hverdagen
Aktuelle behandlinger for deg:
Styrker sirkulasjon og hjelper kroppen å slippe spenninger før de setter seg.
Kan bidra til at kroppen regulerer hormonsystem, sirkulasjonssystem og nervesystem.
Øker bevegelighet og reduserer risiko for skader.
Gir deg konkrete verktøy for å ta vare på kroppen i hverdagen. Bruk fysioterapeuten til å kartlegge dine behov.
Når du trenger ro og påfyll
Et sted å lande – og hente deg inn
Ikke alt handler om å “fikse” kroppen. Noen ganger trenger du å puste ut. Her kan du få behandling som støtter nervesystemet og inviterer kroppen til å senke skuldrene.
Passer for deg som trenger å:
-
Få bedre søvn
-
Lindre indre uro og stress
-
Senke skuldrene og kjenne deg friere
-
Ta deg tid til egentid og pleie
-
Kjenne på ro og velvære i kroppen
-
Få litt mer overskudd i hverdagen
Aktuelle behandlinger for deg:
-
Velvære- og avspenningsmassasje
Roer ned nervesystemet og gir deg en dyp følelse av hvile.
-
Akupunktur – for søvn og balanse
Støtter kroppen i å finne ro og kan gi bedre søvnkvalitet.
-
Psykosomatisk behandling
For deg som bærer uro i kroppen og trenger trygghet og støtte.
-
Samtale og råd
I blant er det godt å få ventilert tanker og bekymringer.
-
Stille tilstedeværelse og trygg berøring
Et rom for bare å være – når du ikke trenger å fikse, men lande.
Når kroppen sier ifra
Når det verker, strammer eller stopper opp
Har du vondt i rygg, nakke, skuldre, hofter – eller andre plager som gjør hverdagen tyngre? LÆVA tilbyr behandling som kombinerer ulike teknikker for å løsne opp og gi deg bedre funksjon.
For deg som kjenner på:
-
Vondt i rygg, nakke, skuldre eller hofter
-
Stramhet, stivhet eller nedsatt bevegelighet
-
Hodepine som kommer fra spenninger
-
En kropp som føles utmattet eller tung
-
Stressrelaterte smerter
-
Behov for å fungere bedre i hverdagen
Aktuelle behandlinger for deg:
Målrettet behandling som skal rehabiltere og øke funksjon.
-
Akupunktur
Lindrer smerter og kan øke funksjon i muskler og ledd.
-
Bindevevsmassasje og kopping
For deg med stram og "fastlåst" kropp – forbedrer bevegelighet.
-
Dermonevromodulering
Myk og effektiv behandling som påvirker nervesystemet og lindrer smerte.
Målrettet behandling som løser opp spenninger og mykgjør muskler.
-
Samtale og kartlegging
Forstå årsaken bak plagene – og finn ut hva kroppen trenger.
Massasjeterapi og Akupunktur
Disse behandlingene utføres av vår terapeut, Gro Visdal - Massasjeterapeut MNMF og Akupunktør MAF
Har du løpt maraton og har behov for restitusjon? Er du høygravid og sliten i bekken og føtter? Har du senebetennelse og er ute av arbeid? Vi behandler ved de fleste tilstander, og tilpasser den enkeltes behov.
For din trygghet:
Ved smittsom hudsykdom, feber eller er sykdom anbefales ikke behandling.
Ved alvorlig sykdom anbefales avklaring med lege før time.
Fysikals / klinisk massasje
Massasje som løser opp spenninger og gir kroppen rom til å hente seg inn igjen. Behandlingen tilpasses ut fra samtale, undersøkelse og testing, og kombinerer ulike manuelle teknikker. Den brukes ved muskel- og skjelettplager for å redusere smerte, bedre sirkulasjon og øke bevegelighet – og kan også virke forebyggende etter trening eller ved stillesittende arbeid.
Les mer om massasje: https://massasjeforbundet.no/om-massasje/
Akupunktur
En eldgammel behandlingsform som hjelper kroppen tilbake i balanse. Ved å sette tynne nåler på bestemte punkter påvirkes sirkulasjon, nervesystem og hormoner. Akupunktur kan bidra til smertelindring, bedre søvn, roligere pust, redusert stress og økt energi. Behandlingen tilpasses alltid individuelt, ut fra hva kroppen din trenger for å finne balanse.
Pasientinformasjon https://akupunktur.no/lidelser/
Triggerpunktbehandling / IMS
Når muskulaturen er stram og øm, kan triggerpunktbehandling bidra til å slippe spenningen. Ved hjelp av nåler (IMS) eller manuell teknikk stimuleres muskelen slik at blodtilførselen øker og smerten reduseres. Behandlingen brukes særlig ved stivhet og langvarige plager i nakke, skuldre, rygg eller hofter, og gir ofte en følelse av letthet og bedre bevegelighet etterpå.
Les mer om IMS på https://www.gunnims.com/what-is-gunn-ims-dry-needling.html
Elektroakupunktur
Akupunktur kombinert med svak, behagelig strøm. Et lite apparat kobles til nålene og stimulerer nerver og muskler for økt effekt. Metoden brukes ved smerter, betennelser og spenninger, og kan bidra til dyp avspenning og bedre sirkulasjon i vevet.
~
Velvære- / avspennende massasje
En rolig behandling som hjelper kroppen å finne tilbake til hvile. Massasjen består av myke strykninger og lett trykk som senker stressnivået, roer nervesystemet og gir dyp avslapning. Den passer godt for deg som vil lade opp, senke skuldrene og hente energi i en travel hverdag.
~
Psykosomatisk behandling
Når kroppen bærer preg av stress, uro eller langvarig spenning, kan psykosomatisk behandling hjelpe deg å finne ro. Gjennom rolige trykk, pust og eventuelt akupunktur jobbes det for å regulere nervesystemet og redusere kroppens beredskap. Behandlingen kan virke lindrende på både fysiske og psykiske spenninger, og bidra til bedre søvn og pust.
~
Bindevevsmassasje
Behandling som gir bedre flyt og fleksibilitet i kroppens bindevev. Teknikken stimulerer sirkulasjon og elastisitet i vevet, og kan bidra til å løse opp arrvev, stivhet og spenninger. Resultatet er en smidigere kropp og en følelse av letthet og fri bevegelse.
Lymfedrenasje
En skånsom og rytmisk behandling som støtter kroppens naturlige sirkulasjon. Lette bevegelser stimulerer lymfesystemet, som hjelper kroppen å transportere bort væske og avfallsstoffer. Behandlingen virker avspennende og lindrende ved hevelser, tunghetsfølelse eller tretthet i kroppen.
Kopping
Kopping øker sirkulasjonen og løsner spenninger ved hjelp av vakumkopper som settes på huden. Når koppen løfter bindevevet fra muskulaturen, stimuleres blodstrømmen og kroppen kvitter seg med avfallsstoffer. Behandlingen kan gi midlertidige merker, men oppleves som behagelig og effektiv – særlig ved stivhet og muskulære plager.
Kinesioteiping
Elastisk teip som støtter muskler og ledd uten å hindre bevegelse. Teipen legges på huden for å avlaste, stimulere sirkulasjon og redusere smerte. Den brukes ofte i forbindelse med skade, overbelastning eller som støtte i opptrening og rehabilitering.
DNM – dermonevromodulering
En moderne, skånsom behandling for å påvirke nerver og bindevev. Gjennom lette drag i huden økes sirkulasjonen og trykket på nervene reduseres. Behandlingen kan dempe smerte, bedre bevegelighet og bidra til at kroppen finner balanse.
Tøyninger
Tøying hjelper kroppen å slippe spenninger og øke bevegelighet. Ved aktive eller passive teknikker, ofte kombinert med pust, forbedres fleksibilitet og sirkulasjon. Tøyning kan brukes som egen behandling eller som avslutning på massasje for å gi økt smidighet og en lettere kroppsfølelse.
Fysioterapi
Disse behandlingene utføres av vår terapeut, Elin Beate Galstad - Mensendieck-fysioterapeut
Fysioterapi handler om å forstå årsaken bak plagene – ikke bare behandle symptomene.
Gjennom samtale, undersøkelse og målrettet behandling finner vi sammen veien mot bedre funksjon, mindre smerter og en tryggere hverdag.
Behandlingen tilpasses deg og din situasjon, enten du kommer med akutte smerter, langvarige plager eller ønsker hjelp til å komme i gang igjen etter skade eller operasjon.
For din trygghet:
Ved smittsom hudsykdom, feber eller er sykdom anbefales ikke behandling.
Ved alvorlig sykdom anbefales avklaring med lege før time.
Treningsveiledning
Tilpasset trening og veiledning – med fokus på mestring, styrke og balanse i hverdagen. Elin tilbyr treningsveiledning som en del av behandlingen eller som eget opplegg. Gjennom veiledning og enkle øvelser hjelper hun deg å finne realistiske mål og treningsformer som passer deg og din hverdag. Det handler ikke om å trene mest mulig, men å finne rytmen som gjør at du får det bedre, både fysisk og mentalt. Små steg og regelmessig bevegelse kan gjøre en stor forskjell.
Idrettsmassasje
Bløtvevsbehandling brukes for å redusere muskelspenninger, bedre sirkulasjon og lindre smerter. Teknikkene retter seg mot muskulatur og bindevev, og kan bidra til å løsne stramme områder, forbedre bevegelighet og gi en følelse av letthet i kroppen. Behandlingen passer for deg som har muskulære plager, stressrelaterte spenninger eller ønsker en forebyggende og avspennende behandling.
Rehabilitering
Rehabilitering og opptrening har som mål å bygge opp igjen funksjon etter skade, sykdom eller operasjon. Behandlingen kombinerer øvelser, veiledning og manuelle teknikker for å støtte kroppen tilbake til styrke, stabilitet og bevegelsesglede. Fokus er på trygg progresjon og varige resultater – i ditt eget tempo.
Aktivitets- og treningsgrupper:
Et lavterskeltilbud for deg som vil komme i gang med bevegelse på en trygg og motiverende måte. Treningen tilpasses nivå og dagsform, med fokus på mestring, balanse og fellesskap. Her handler det ikke om å prestere – men om å gjøre noe godt for kroppen og finne gleden i å være i bevegelse.
Treningsveiledning
Trening kan være en viktig del av veien mot bedre helse, mindre smerter og mer overskudd. Hos LÆVA får du trygg og personlig veiledning – tilpasset deg, din hverdag og dine mål.
Veiledning ved skade og for å forebygge plager
Enten du skal tilbake etter en skade, sliter med langvarige smerter eller ønsker å forebygge nye plager, hjelper vi deg å finne riktig vei videre. Gjennom grundig kartlegging og målrettet oppfølging får du et treningsopplegg som tar hensyn til både kroppen og livssituasjonen din. Målet er å bygge styrke, stabilitet og trygghet i bevegelse – slik at du kan bruke kroppen slik du ønsker, uten frykt for tilbakefall. Gjennom grundig kartlegging og målrettet oppfølging får du et treningsopplegg som tar hensyn til både kroppen og livssituasjonen din. Målet er å bygge styrke, stabilitet og trygghet i bevegelse – slik at du kan bruke kroppen slik du ønsker, uten frykt for tilbakefall.
Skreddesydd treningsprogram
Vi tilpasser øvelser og veiledning til den enkelte og kan skreddersy treningsprogram tilpasset dine behov eller mål. Med programmet Excorlive kan vi sende treningsprogram via e-post eller printe ut ark. Får du tilsendt over e-post/app kan du følge instruksjonvideoer.
Kom i gang med trening
Vil du begynne å trene, men vet ikke helt hvor du skal starte? Hos LÆVA møter du veiledere som hjelper deg å finne motivasjon, mestring og glede i bevegelse – uten press eller perfeksjonisme. Vi legger vekt på små, realistiske steg og en lav terskel for å komme i gang. Sammen finner vi ut hva som passer for deg, enten du vil trene hjemme, ute eller på treningsrommet vårt.Fokus er på trygg progresjon og varige resultater – i ditt eget tempo.
Aktivitets- og treningsgrupper:
Et lavterskeltilbud for deg som vil komme i gang med bevegelse på en trygg og motiverende måte. Treningen tilpasses nivå og dagsform, med fokus på mestring, balanse og fellesskap. Her handler det ikke om å prestere – men om å gjøre noe godt for kroppen og finne gleden i å være i bevegelse.
For deg som er gravid
eller nybakt mamma
Vi tilbyr velvære og terapi for gravide, som kan omfatte massasje for å lindre smerter, modningsakupunktur og fysioterapeutisk behandling for rygg-, bekken- og muskelsmerter. Vanlige plager under og etter et svangerskap kan være: rygg-, sete- og bekkensmerter (ofte nevnt som bekken-låsning/løsning), smerter i symfysen, smerter mellom skulderbladene, hodepine, smerter i hender og føtter, hevelser/ødem.
Akupunktur
Gro utfører en rekke ulike akupunkturformer for gravide, kvinner og fertilitet. Fertilitetsakupunktur tilpasses kvinnen for å fremme best mulig regulering av hormoner som kan øke fertilitet. Denne type akupunktur utføres individuelt og det er viktig med en god kartlegging før oppstart. Bekkensmerter hos den gravide er plagsomt og kan skape nedsatt funksjon og dårligere søvnkvalitet. Akupunktur og råd/veiledning mtp trening av bekken under svangerskap kan lindre dette. Modningsakupunktur settes fra uke 36+0 og tilpasses individuelt med formål med å stimulere modning, skape ro og mindre behov for medisinske inngrep. Les mer på akupunktur.no: https://akupunktur.no/modningsakupunktur-kan-bidra-til-a-redusere-behovet-for-igangsetting-av-fodsel/
Barselbehandling
Tiden etter fødsel er ofte preget av lite søvn, mye bæring og amming. Sammen med en kropp som er i hormonell snuoperasjon kan det da være godt å få litt omsorg og støtte. F.eks massasje av rygg, skuldre og nakke eller behandling av bekken.
Gravidmassasje
Massasje kan være kjærekommen pleie for den blivende mor. Behandlingen tilpasses den enkelte og puter og støtte brukes for å oppnå mest mulig komfort og velvære under massasjen. Det er anbefalt med 60 min behandling for fullkroppsmassasje. Ved risikosvangerskap og svangerskapsdiabetes bør lege konsulteres før massasjebehandling.
Trening av bekken/bekkenbunn
Mange opplever smerter i bekken og korsrygg og kan bli funksjonsnedsatt i perioder av svangerskapet. Mange faktorer utgjør at dette oppstår og med god veiledning kan man lindre smertene og øke funksjon.